Maatregelen bij hitte

Tips voor warme dagen 

Bescherm je tegen de zon

• Draag een hoofddeksel en zonnebril.
• Smeer je herhaaldelijk in met zonnecrème.
• Vermijd langdurige blootstelling aan de zon, zeker tijdens het middaguur wanneer de zon het sterkst is. 

Drink voldoende

• Drink meer dan gewoonlijk, ook als je geen dorst hebt.
• Drink bij voorkeur water.
• Vermijd alcoholische dranken, koffie en suikerhoudende dranken. 
• Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig. 

Hou je huis koel

• Verlucht op momenten dat het buiten koeler is dan binnen.
• Gebruik zonwering (rolluiken, luifels, gordijnen, ...)
• Gebruik een ventilator, die kan helpen om de ruimte te verkoelen. 
• Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (oven, strijkijzer, ...)
• Is het binnen toch te warm? Verplaats je dan naar een koelere plek buitenshuis. 

Hou jezelf koel

• Zoek koele plekken op en vermijd de zon.
• Verplaats inspanningen naar een koeler moment van de dag.
• Draag lichte, loszittende, lichtgekleurde kledij.
• Koel je lichaam af met een lauwe douche, (voet)bad, ...

Zorg voor anderen 

• Ga op warme dagen eens langs bij ouderen of bel regelmatig. 
• Zorg dat ouderen en kinderen voldoende drinken. 
• Hou de gezondheidstoestand goed in het oog.
• Laat nooit iemand achter in de wagen. 
• Denk ook aan je huisdieren. 

Meer info

Website van de FOD Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen en Leefmilieu: www.health.fgov.be 

Website van de Intergewestelijke Cel voor Leefmilieu: www.irceline.be 

Website van het Koninklijk Meteorologisch Instituut: www.meteo.be 

Website van het departement omgeving: huisdierinfo.be